愿深圳人早日實現“睡眠自由”

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愿深圳人早日實現“睡眠自由”

深圳,一座年輕、開放、包容、奮進的城市
有高速的生活與工作節奏,激烈的競爭
亦有無處不在的溫暖、生生不息的希望
深圳,創業之都,被譽為“中國硅谷”,
吸引了眾多懷揣夢想的人匯聚于此。
無論天南地北
來了就是深圳人

深圳睡眠數據

2017《中國網民失眠地圖》調研顯示:近八成廣深人民受失眠困擾,睡不好。

2018《中國睡眠診療現狀調查報告》數據顯示,深圳是全國睡得晚的城市。
深圳睡眠專家顯示,睡眠障礙在深圳已是一種常見病,深圳睡眠障礙發病率高于其他城市。


根據《深圳市民健康素養監測報告》顯示:深圳人缺覺!!
深圳市成年人約有49.27%處于睡眠不足的狀態,尤其是45歲以上人群接近55%左右;約有51.77%的小學生睡眠不足,而睡眠不足的中學生竟高達95.71%。90后也被稱為“缺覺”的一代。平均每天的睡眠時間大概為5-6個小時,有時甚至只有3-4個小時。
《深圳白領健康報告》里,“抑郁、焦慮、失眠”這三大關鍵詞在報告里首當其沖,其中,00后占14.16%,90后占20.61%,80后占23.04%。
在地域睡眠狀況調查中,通過分析比較粵港澳大灣區、京津冀、長三角三個經濟圈后發現,粵港澳大灣區的“不眠”程度相對突出,達到了14.3%。

失眠小測試

? ? ? ?1、躺床上需要超過半小時才能入睡;
2、整晚睡覺醒過來的次數≥2次
3、比預計起床時間早醒過來,醒后很長時間不能再入睡;
4、睡眠質量下降、變差差;
5、睡眠總時間低于6.5小時
滿足上面≥1條并伴隨白天功能障礙(疲勞或全身不適感、情緒低落、注意力不集中、精力和體力下降等),就算有失眠。

? ? ? ?如果你不小心中招了,又恰好是比例中的人, 不要緊張,你可以先試試以下方法:

一、養成正確的睡眠衛生習慣


二、尋找專家團隊就醫

? ? ? ? ?深圳市南山區深圳灣科技生態園9棟A座-2-1401室有安瑞國醫專家團隊,擁有中西融合無藥無創的核心助眠產品安瑞好夢家,安瑞創新的綠色療法可以助您擁有好睡眠。

每天凌晨與天際線溫柔對視的深圳人
今晚,請好好睡覺

后一班地鐵上的深圳人
今晚,請好好睡覺

為生活與夢想奮斗的“996”深圳人
今晚,請好好睡覺

那些當年離家,把青春留給深圳的人
今晚,請好好睡覺

愿深圳人“睡個好覺、做個好夢”!
早日實現“睡眠自由”!

安瑞國醫
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分享一切美好的事物
安瑞好夢家 養腦助睡眠 保膝護頸腰
永遠相信美好的事情即將發生

 

By | 2020-01-10T13:39:08+00:00 十一月 14th, 2019|關于國醫, 國醫動態|0 條評論

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